1. 选择合适的插件：访问Chrome网上应用店，搜索如“Clear Cache”等插件，查看用户评价和下载量，选择可靠且功能符合需求的插件。安装后，在扩展程序页面确认插件已启用。
2. 设置自动清理周期：点击浏览器右上角的插件图标，进入设置界面。根据使用习惯，选择每日、每周或每月自动清理缓存，避免频繁手动操作。部分插件支持自定义清理范围，如仅清除图片、脚本等特定文件类型，可按需调整。
3. 手动清理与高级操作：点击插件图标，选择“立即清理”或“深度清理”选项，快速释放内存。若需清理单个插件缓存，可进入扩展程序页面，右键点击插件选择“详情”，在“高级”部分点击“清除存储空间”，保留主进程数据。
4. 优化插件管理：定期检查已安装插件，禁用或删除不常用工具，减少资源占用。在扩展程序页面，勾选多余插件，点击“移除”释放内存。进入插件设置，关闭不必要的后台同步功能，降低带宽和性能消耗。
5. 监控与风险规避：清理后测试常用网站加载速度，确保未误删关键缓存。若发现网页功能异常，可临时禁用插件或手动刷新缓存。选择权限透明的插件，避免授予不必要的系统权限，优先使用无痕模式配合清理工具。