1. 打开扩展程序管理页面：点击右上角三点菜单→选择“更多工具”→点击“扩展程序”。此页面会显示所有已安装的插件列表，包括名称、版本、启用状态等信息。
2. 识别并删除无用插件：在扩展程序页面中，浏览已安装的插件列表→找到不再需要或陌生的插件→点击插件右下角的“删除”按钮（部分插件需点击左下角的垃圾桶图标）。系统会弹出确认窗口→再次点击“删除”确认移除。注意：删除前需确认插件是否关联重要数据（如密码、表单），建议优先禁用而非直接删除。
3. 批量禁用多个插件：在扩展程序页面中，取消勾选插件右下角的“启用”开关→插件图标会变灰，表示已暂停运行。需要时可随时重新勾选启用，避免彻底删除后重复安装。
4. 检查插件来源与权限：点击插件名称→进入“详情”页面→查看“权限”范围（如访问浏览记录、修改网页内容）。若权限过于宽泛或来源不明，建议直接删除。
5. 清理残留配置文件：按Win+R键→输入`%APPDATA%\..\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Extensions`→删除已卸载插件的文件夹（需提前备份重要配置）。此操作可彻底清除插件残留，释放磁盘空间。
请注意，由于篇幅限制，上述内容可能无法涵盖所有可能的解决方案。如果问题仍然存在，建议进一步搜索相关论坛或联系技术支持以获取更专业的帮助。