Google Chrome 视频播放延迟优化操作实操技巧包括：
1. 清除缓存和Cookies：在浏览器设置中，找到“隐私与安全”选项，点击“清除浏览数据”，然后勾选“Cookies和网站数据”。清除后重新打开视频网站，看看是否还有播放延迟。
2. 禁用JavaScript：在浏览器设置中，找到“隐私与安全”选项，点击“网站设置”，然后关闭“JavaScript”。关闭后重新打开视频网站，看看是否还有播放延迟。
3. 使用无痕模式：在浏览器设置中，找到“隐私与安全”选项，点击“无痕浏览”。这样，浏览器不会保存任何个人信息或历史记录，可以消除一些可能的播放延迟。
4. 更新浏览器：确保你的浏览器是最新版本。有时候，旧版本的浏览器可能存在兼容性问题，导致播放延迟。
5. 使用广告拦截插件：有些广告拦截插件可能会影响视频播放速度，导致播放延迟。尝试禁用或更换广告拦截插件。
6. 检查网络连接：确保你的网络连接稳定。如果网络不稳定，可能会导致视频播放延迟。
7. 清理浏览器缓存：在浏览器设置中，找到“隐私与安全”选项，点击“清除浏览数据”，然后勾选“缓存文件”。清除后重新打开视频网站，看看是否还有播放延迟。
8. 使用VPN：如果你所在的地区网络环境较差，可以尝试使用VPN来改善网络连接，从而减少播放延迟。
9. 检查硬件性能：如果你使用的是笔记本电脑或台式机，可以尝试升级硬件（如增加内存、更换更快的硬盘等），以提高播放视频的性能。
10. 联系技术支持：如果以上方法都无法解决问题，可以考虑联系视频网站的技术支持，寻求专业的帮助。