1. 打开谷歌浏览器，点击菜单栏的“工具”选项。
2. 在下拉菜单中选择“扩展程序和主题”。
3. 在弹出的窗口中，点击右上角的“更多”按钮。
4. 在弹出的窗口中，点击左侧的“开发者模式”按钮。
5. 在右侧的“开发者工具”面板中，点击“控制台”选项卡。
6. 在控制台中输入以下代码：
javascript
try {
chrome.runtime.update();
} catch (error) {
console.error('更新插件时发生错误:', error);
}

7. 按下回车键运行代码。如果插件更新成功，控制台将显示“更新插件时发生错误: 无错误”的消息。如果更新失败，控制台将显示错误信息。
8. 如果需要重新尝试更新插件，可以关闭开发者工具并重新打开。重复步骤5-7，直到插件更新成功为止。